(Warum) Sollte man eine Nachtcreme verwenden?

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Die Pflege unserer Haut ist ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Routine, um sie gesund und strahlend zu halten. Besonders die Nachtpflege spielt eine entscheidende Rolle, da sich unsere Haut - während wir schlafen - ungestört regenerieren kann. In diesem Beitrag erklären wir dir, warum eine Nachtcreme sinnvoll ist, was sie von einer Tagescreme unterscheidet, und welche Vorteile dafürsprechen, sie in deine Hautpflege-Routine mit einzubeziehen. 

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Die Bedeutung der Nachtpflege: Warum sollte man eine Nachtcreme verwenden? 

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Stress, Luftverschmutzung oder UV-Strahlen können unsere Haut tagsüber schädigen. Um diese Schäden zu reparieren, durchlaufen unsere Hautzellen, während wir schlafen, einen natürlichen Regenerationsprozess. Das tun sie auch, wenn wir nicht schlafen, aber während des Schlafs ist dieser Regenerationsprozess besonders aktiv. Dabei erhöht sich die Durchblutung der Haut, was den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Hautzellen fördert. Dies unterstützt die Regenerationsprozesse und die Reparatur von Schäden, die tagsüber entstanden sind. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich unsere Haut nachts am besten reparieren lässt und regenerieren kann. Denn während des Schlafs ist der Körper in einem Zustand der Ruhe und Entspannung. Dies ermöglicht es der Haut, sich ohne Ablenkungen auf die Regeneration zu konzentrieren. 

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Wann trägt man die Nachtcreme auf?

Der optimale Zeitpunkt für das Auftragen der Nachtcreme ist nach dem abendlichen Abschminken, der Gesichtsreinigung und vor dem Schlafengehen. Dies stellt sicher, dass die Haut frei von Schmutz, Talg und Make-up ist und die Wirkstoffe der Creme besser aufgenommen werden können.
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Kann man eine Nachtcreme auch als Tagescreme verwenden?

Um diese Frage zu beantworten, ist es zunächst wichtig, die Unterschiede zwischen Tages- und Nachtcreme zu verstehen. Denn sie haben unterschiedliche Formulierungen und Funktionen:
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Tagescremes sind so zusammengesetzt, dass sie uns vor potentiellen Schäden am Tag schützen. Nachts hat unsere Haut andere Bedürfnisse: Sie muss z.B. nicht mehr vor Sonneneinstrahlung, sondern eher vor Feuchtigkeitsverlust geschützt werden. Nachtcremes sind extra so formuliert, dass sie das nächtliche „Reparaturprogramm“ deiner Haut unterstützen, indem sie ihr wichtige Nährstoffe und Feuchtigkeit zuführen. Um diese nächtliche Regenerationsphase deiner Haut also optimal für dich zu nutzen, empfehlen wir dir, eine spezielle Nachtcreme in deine Routine einzubinden.

Grundsätzlich kannst du eine Nachtcreme auch als Tagescreme verwenden. Bei besonders trockener Haut, oder wenn eine reichhaltige Pflege benötigt wird, kann eine Nachtcreme tagsüber helfen, die Haut intensiv zu hydratisieren. Im Winter, wenn du dich in Innenräumen aufhältst, oder bei wenig Sonnenlicht, kann eine Nachtcreme ebenfalls eine gute Option sein.

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Die richtige Anwendung einer Nachtcreme

Trage eine kleine Menge der Nachtcreme nach dem Abschminken und der Gesichtsreinigung auf Gesicht und Hals auf und massiere sie sanft ein. Wenn deine Nachtcreme in einem Tiegel daherkommt, entnimm sie mit einem sauberen Finger oder einem Spatel und verschließe den Tiegel nach jeder Anwendung wieder gut.
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Was sollte eine Nachtcreme enthalten?

Eine gute Nachtcreme sollte Inhaltsstoffe enthalten, die zum einen Feuchtigkeit spenden (z.B. durch natürliche HyaluronsäurenGlycerin oder Aloe Vera) und zum anderen solche, die effektiv dabei unterstützen das Hautbild zu verbessern.

Nachtcremes sind zudem reichhaltiger – sie enthalten also mehr pflegende Fette/Öle, um die Haut vor Austrocknung zu schützen. 
Pflanzliche Ceramide als Inhaltsstoff binden Feuchtigkeit und verhindern somit den Feuchtigkeitsverlust.

Viele Menschen wünschen sich eine Nachtcreme mit Retinol. Eine deutlich sanftere, verträglichere und pflanzliche Alternative zu Retinol ist der Inhaltsstoff 
Bakuchiol. Auch Bakuchiol hat diverse Anti Aging Qualitäten: Es verringert signifikant die Faltentiefe, beugt Falten vor, kann die Elastizität und Festigkeit der Haut verbessern und allgemein Erscheinungen von Lichtalterung reduzieren. Bei Pigmentflecken hat Bakuchiol eine aufhellende Wirkung. Die Formel unserer Straffenden Nachtpflege ist mit 3-fach-Hyaluron und Bakuchiol und stimuliert nachweislich das hauteigene Kollagensystem und mindert Falten.
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Fazit

Tages- und Nachtpflege: Brauche ich beides? Ja, denn unsere Haut hat am Tag und in der Nacht andere Bedürfnisse, daher sind eine Tages- und Nachtcreme absolut sinnvoll. Während eine Tagespflege die Haut tagsüber vor Umwelteinflüssen wie z.B. Luftverschmutzungen oder Wind schützt, unterstützt eine Nachtpflege die Regeneration und Reparatur der Haut im Schlaf.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich die Haut nachts am besten reparieren und regenerieren kann. Daher ist es empfehlenswert, eine spezielle Nachtcreme in die tägliche Hautpflegeroutine zu integrieren, um die Haut optimal zu pflegen und zu schützen. Nachtcremes enthalten oft andere Inhaltsstoffe als Tagescremes, die intensiv Feuchtigkeit spenden (z.B. Hyaluronsäure) und die Hautstruktur verbessern.

Durch das (nächtliche) Zuführen von feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen können wir dem Entstehen von Falten aktiv entgegenwirken. Auf diese Weise können Nachtcremes die Hautstruktur verbessern, sodass sie elastischer und straffer wirkt. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, eine Nachtcreme zu verwenden. Die erhöhte Durchlässigkeit der Hautbarriere in der Nacht ermöglicht eine bessere Aufnahme der Inhaltsstoffe. Durch die regelmäßige Anwendung einer Nachtcreme kannst du sicherstellen, dass deine Haut optimal mit Nährstoffen versorgt wird und gesund und strahlend bleibt.
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Quellen: 

Bährle-Rapp, M. (2012). Springer Lexikon Kosmetik und Körperpflege (4., überarbeitete und erweiterte Auflage). Berlin Heidelberg: Springer Verlag.

Granger, C., Brown, A., Aladren, S. & Narda, M. (2020). Night Cream Containing Melatonin, Carnosine and Helichrysium italicum Extract Helps Reduce Skin Reactivity and Signs of Photodamage: Ex Vivo and Clinical Studies. Dermatol Ther (Heidelb), 10, 1315–1329.

Isnaini, N., Faradhila, J., Maysarah, H., Prajaputra, V., Harnelly, E., Zulkarnain, Z., Maryam, S., Muhammad, S., Haditiar, Y., Desiyana, L. S. & Sari, F. (2023). Trends in Formulation of Night Cream Containing Essential Oil. Journal of Patchouli and Essential Oil Products, 2 (2), 33-40.

Michalak, M., Pierzak, M., Kręcisz, B. & Suliga, E. (2021). Bioactive Compounds for Skin Health: A Review. Nutrients. 13(1), 203. https://doi.org/10.3390/nu13010203

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